Voici le début du Tapping pour un aperçu :

"Même si j'ai été victime de violence psychologique durant mon enfance, dans ma famille, a l'école puis après, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si qui j'étais n'était jamais ok, que j'étais toujours remis-e en question, que ma façon de penser et d'agir n'était jamais adéquate et jugées intelligentes, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement. Même si on me manipulait, qu'on me traitait de nul-le, qu'on me faisait croire que j'étais un-e moins que rien et que j'étais bête, je m'aime inconditionnellement et pour toujours. Même si on a détruit la confiance et l'estime que j'avais pour moi-même, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si j'ai cru que je ne construirai jamais rien de beau et que je ne ferai jamais rien qui vaille les éloges des autres, je m'aime inconditionnellement et pour toujours. Même si je crois que mon jardin intérieur est nul, qu'il ne vaut pas la peine que j'aille voir à l'intérieur, que je ne suis rien, je m'aime inconditionnellement et pour toujours. Même si je crois qu'il faut mieux que j'écoute les conseils des autres sur moi et ma vie au lieu de me demander à moi même car je pense que je ne suis pas quelqu'un de bien, que je suis insane, que j'ai tord, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis."