Voici le début du Tapping pour un aperçu

"Même si je n'arrive pas à réguler les émotions correctement, à les accueillir et à les laisser transiter dans mon corps comme porteuses d'un message pour moi, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si je bloque toute émotion qui pourrait venir frapper à la porte et m'ébranler, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement. Même si je ne veux pas écouter les messages de mon âme, je m'aime inconditionnellement et pour toujours. Même si je leur bloque l'entrée et que je me rue vers des consolations erronées car je suis en souffrance, comme le tabac, le sucre, les achats compulsifs, les drogues, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si je remplis comme ça le vide en moi, l'anxiété et que je me sens comme rassasié-e et calmé-e, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement. Même si je sens que cela ne fonctionne pas car les émotions reviennent toujours frapper à ma porte, je m'aime inconditionnellement et pour toujours, je m'aime inconditionnellement et pour toujours."