Voici le début du Tapping pour un aperçu :

"Même si je n'ai pas été écouté-e dans mes émotions étant enfant, qu'elles ont été rejetées voir soumises à un diktat de silence, du "tais-toi", du tu nous embêtes, du "tout plat", je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si aujourd'hui je peine à les écouter et à les comprendre comme des vrais messagères de mon âme, de mon être sensible, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement. Même si je peine aussi à accepter les émotions des autres et je les appréhende comme des débordements qu'il faut faire ou faire taire tout de suite car cela me dépasse et mets en situation de vulnérabilité, voire de panique, je m'aime inconditionnellement et pour toujours. Même si j'ai accumulé trop d'émotions que je n'ai pas écoutées, que ma coupe est pleine et par crainte que cela déborde je les rejette toutes et je focalise sur mon cerveau crâne, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si j'ai honte de faire taire mes émotions et de ne pas avoir cette intelligence-la, que je me sens comme diminué-e, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement."