Voici le début du Tapping pour un aperçu :

"Même si je ressens de la dépendance envers certaines personnes et envers certaines habitudes, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si cela m'étouffe et m'attriste car je n'arrive pas à m'en sortir, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement. Même si j'ai beau essayer de me libérer de ces personnes ou de ces addictions mais je sens que quelque chose me retient et je replonge à chaque fois, je m'aime inconditionnellement et pour toujours. Même si je ressens que j'ai besoin d'elles alors qu'elles me font du mal. Le tabac par exemple, l'alcool, les drogues, le travail, les aliments ou les sports à outrance, etc, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si je n'arrive pas à combler à l'intérieur de moi ce quelque chose qui m'aspire et me prive de ma souveraineté, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement. Même si certaines relations ont le même effet sur moi qu'une drogue et je n'arrive pas à les quitter même si j'en souffre, je m'aime inconditionnellement et pour toujours. Même si il y a toujours une excuse ou quelque chose qui me fait replonger, je m'aime et je m'accueille intégralement tel-le que je suis. Même si cela m'attriste et ronge mon estime de moi-même, je m'aime et je m'accepte totalement et inconditionnellement."